1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 300-340 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]
qfa w TV wojna, w radiu wojna, na SFD wojna. Pogielo was ?? Wojna jest i trudno, nie nasza wina, ze Bush we wlasnym buszu nie potrafi zaprowadzic porzadku. Ja dalej pamietam, ze Bin Laden im zwial, a polowa ludzkosci juz nie, bo teraz najwazniejszy jest Irak, Saddam itd. Wcale sie nie zdziwie jak za jakis czas okaze sie, ze to Saddam jest [...]
A więc zaczynam od początku :) przyznam, że ze zdjęciami nie było łatwo :P NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]
Czy ja wiem czy wysoki...właśnie prze ten wzrost bardzo zle mi się robi siady bo czuję dyskomfort w krzyżu przy schodzeniu na dół a robię tylko połówki, więc jak na połówki ciężar bardzo słaby.
Jak masz niedowage/jestes dosyc chudy (waga=x, gdzie x to 1.x metra, np ktos majacy wzrost 1.90m powinien wazyc 90kg, 1.50m 50kg etc), wowczas aminokwasy sa lepsze na uzupelnienie niedoboru bialka. Warto takze dorzucic do tego jakies weglowodany (z tanszych i w miare dobrych; dekstroza, carbo). Jezeli twoja waga odpowiada mniej wiecej wzorowi [...]
[...] mnie do pierwszego testu,niestety,ale wybierzcie mnie do tego a pokażę wam,ze potrafię lepiej prowadzić dziennik i test suplementu jak się należy!!! Wiek: 20lat (16.01.1992) Wzrost: 183cm Waga: 101,5kg Klata: 113cm Barki: 132cm Biceps: 44cm,43cm Przedramię: 34cm Pas: 100cm Udo: 71cm Łydka: 40cm [...]
Khriz Ty baranie.. ;d to, ze Michał napisał, ze najlepiej zeby zglaszali sie niedowiarki, to wystrzeliłeś jak bronisłąw komorowski i w tym zapędzie niedowierzenia zapomniałeś, że jest to przedtreningówka, który nie ma wpływu na wzrost mięśni...
Witam, witam. Nie wiem co tutaj wypisywać. Ogólnie to wierzę w Św. Mikołaja, Duchy, Zębową wróżkę, ale Hyper Pump to chyba jakaś ściema %-) Imię: Michał Wiek: 19 Waga: 78kg Wzrost: ok. 180cm Suplementacja: głównie kreatyna.Okresowo BCAA, AAKG i białko. Siłownia w miarę regularnie 2 lata. Oprócz tego pływam(chociaż ostatnio straciłem trochę zapał) [...]
Jeżeli tak jak Michał pisałeś rekrutacja otwarta to się zgłoszę jeżeli za późno to dajcie znać. Wiek: 18 lat ( 07.09.1994 ) Wzrost: 176cm Waga: 76kg Klata: 115cm Biceps: 39 Przedramię: 34cm Pas: 81 Udo: 60cm Łydka: 39cm BF: ok 7% staż: 2 lata 1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka 2 posiłek: ryz 70g 150g kury 3 posilek: 2 banany ( przed [...]
Daniel Lat 21 wzrost 184 / waga 77 Ogólnie dopiero rozpoczynam swoje ''kroczki'' w rzeźbieniu świadczy o tym tylko pół roku trenningu. Choć z drugiej strony są widoczne efekty aczkolwiek mam mały problem z nabieraniem masy. Ogólnie jestem upartym, sumiennym i z poczuciem humoru facetem. Bardzo chętnie wezmę udział i w jak najdrobniejszych [...]
Wiek: 22 lata Wzrost: 167cm Waga: 96 Biceps: 48cm Mega pumpa na treningu jest to co lubie wiec chetnie zrobie test i zdam relacje jak dziła produkt HYPER PUmp Poniej zaproaszm do moich filmikow z treningow wznosy bokiem z hantlami 42 kg http://www.youtube.com/watch?v=WOpF1XDGpAk&edit=vd podciaganie na drazku z hantlem 42 kg [...]
Witam mam 18 lat staż 3 lata wzrost 168 waga 76kg lubię ćwiczyć i czuć każdy mięsień, oraz z tym związana pompę. Jak się za coś biorę to tylko porządnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7df84580a76648d9af789340ee36f765.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec26aa481bb1468881da32f65a951e75.jpg Zmieniony przez - miesniak w dniu 2013-01-12 18:49:06
Witam ;) również zgłaszam się do przetestowania "hajper pampa" Staż ok 2lat, Wiek: 19 wzrost 176 waga 83 Wyniki siłowe: klatka: 140kg Przysiad 150kg Testowałem już sporo przedtreningówek, wiem jak trenować zeby były tego efekty. prochy od Pana Burneiki z pewnością będą mocno kopać co w dużej mierze pomoże. Będę dawać codziennie sprawozdania, [...]
Oto fragment książki "Kulturystyka dla każdego" METODA BODY BUILDING INACZEJ ZWANA KULTURYSTCZYNA BĄDŹ WEIDEROWSKA Ze względu na stałe elementy występujące przy konstruowaniu ogólnych założeń metodyki rozwoju siły mięśniowej, charakterystyka systemu body builidng przedstawia się następująco: 1. Wartość obciążenia - od małego (45%CM) [...]
po pierwsze 2x czy 3x w tygodniu to nie klatka tylko cale cialo po drugie z tym MC jest duzo mitow, podobnie jak i z przysiadami, ze sa to szkodliwe cwiczenia, chamujace wzrost mlodej osoby itd etc plan: -zagalopowalem sie mowiac, ze w planie widze male braki.. -uloz plan od nowa: *na kazdej sesji treningowej FBW cwiczymy cale cialo, full body [...]
waże 57 kilo :/ a chce ważyć 52 tyle co ważyłam w zeszłe wakacje całe 5 kg przytyłam z lenistwa w zime :( wzrost 166cm ... te kilograamy to w tyłek mi poszły :/ mam pupe jak gruszka bo nie dość że mam szerokie biodra (ale je lubie) to jeszcze pupa mi zwisa hehehe i tego chce sie pozbyc ćwicząc po te opadnięte posladki są szersze niż moje biodra :/ [...]
Endomorfik – cechy wysoki poziom tkanki tłuszczowej, znacznie większa siła wyjściowa od ektomorfika, bardzo łatwo przybiera masy mięśniowej oraz masy tłuszczowej, znacznie trudniej spalić tłuszcz niż ektomorfikowi, zwolniony metabolizm, tłuszcz gromadzi się na wszystkich partiach ciała, określenie sylwetki – owalna. cechy z innej stronki [...]
strasznie zamulony byłem pod koniec brania nad ranem czasami się krwią wysmarkałem libido trochę w dół(tzn brałem z propem, ale wzrost nie był taki jak zawsze na samym propie) ogólnie jestem zadowolony, brałem kiedyś superkę ze spofy i czułem się podobnie, więc myślę, że jest ok to npp
[...] tluszczu odlozonego niekoniecznie tam gdzie powinien ale wcale nie masz mocnych nog i ja ten tluszcz widze gdzie indziej niz ty No porownajmy ze mna : Waga : 60 u nie 58 Wzrost : 175 u mnie 173 Obwód klatki : 82, u mnie 78 Obwód ramienia : 25 u mnie 29 Obwód talii : 67 u mnie 66 Obwód uda : 49 u mnie 54 Obwód łydki : 37 u mnie 36 Zobacz [...]
W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)
